Textos

Veja algumas das minhas produções textuais. Estou sempre pesquisando e refletindo sobre assuntos que têm a ver com o nosso ser. Leia-os e sinta-se à vontade para dar sua opinião.

A mente mente

Sim, nossa mente prega algumas peças em nós.   Quero te contar sobre COMO NOSSA VIVÊNCIA DO PASSADO INFLUENCIA NOSSA VIDA ATUAL.   Isso é neurociência! Estudos comprovam que a gente tende a repetir emoções e sensações do passado diante de acontecimentos do...

Tempos de isolamento social. O que fazer ?

Somos seres sociáveis e cada dia mais estamos vivendo de forma acelerada. Ter que interromper repentinamente nossa rotina e de um dia para o outro permanecer em quarentena é uma mudança brusca e num curto espaço de tempo. E com esta readaptação abrupta podemos ficar...

Qual a influência da mente na rotina diária

Qual a influência da mente na rotina diária? ⠀ Um dos princípios no atendimento clínico como psicoterapeuta é exercer uma “escuta” neutra para que meus “pré-conceitos” não influenciem o que meus clientes precisam ter: um lugar seguro e curativo das suas próprias...

Qual a direção do seu olhar

Qual a direção do seu olhar? ⠀ Como psicóloga na abordagem de processamento cerebral do Brainspotting sou treinada a mudar a direção do olhar para enxergar a realidade escondida pelas emoções. Como nos ensinou o Dr. David Grande "aonde olhamos afeta o que sentimos". ⠀...

O sorriso como exercício da saúde

Nesse período de isolamento social e de confinamento em nossas casas precisamos desenvolver atividades que fortaleçam nossa imunidade, vamos praticar o sorriso? O sentimento de felicidade é diferente de estar sempre alegre, sentir-se feliz é fazer a vida acontecer!...

O que é retironavid?

Até 10 de março às nossas publicações estavam direcionadas para o que gera saúde. Pensar na saúde geralmente acontece quando ficamos doentes. Ainda é uma novidade essa nova ordem, e precisamos reaprender como quando e de que forma é possível aumentar e fortalecer...

Despertar da consciência

Todo ser humano tem saudade de sentir-se compreendido, é uma necessidade básica que forma um apego seguro. Quando nos sentimos compreendidos experimentamos que alguém externo a nós vê, confirma e valida a nossa experiência em todas as suas dimensões fenomenológicas...

Como manter, ter ou aumentar sua motivação

Como manter, ter ou aumentar sua motivação? Entendo a motivação como aquela sensação de prazer que se mantém mesmo diante de situações desafiadoras e estresse crônico. O prazer está associado a um neurotransmissor chamado dopamina que tem como função principal ativar...

Como cuidar do seu cérebro emocional?

Nosso aparelho cerebral é simplesmente um processador de informações, traduzindo qualquer informação psiconeuroendocrinamente. ⠀ Simplificando esse palavrão: PSICO é a forma como entendemos as experiências; NEURO o caminho do cérebro para todo corpo; ENDÓCRINO é como...

Como atingir suas metas de saúde

O primeiro passo para a conquista de uma vida mais saudável é o condicionamento da mente. Ter foco no objetivo. A criação de metas é fundamental para saber como e onde quer chegar. Elas precisam ser razoáveis e que tenham data para começar e terminar. As metas são a...

Autoestima é aceitar e se conformar?

Todos nós buscamos e necessitamos de aceitação social. Sem isso até nossa autoestima fica contra nós. Mas como isso acontece? ⠀ Fomos condicionados a acreditar que ser parecido com os outros é mais fácil de ser aceito. Nossa educação no convívio com familiares e...

Ansiedade funcional e ansiedade disfuncional

Todas as pessoas experimentam um determinado grau de ansiedade. Isto não é necessariamente negativo na verdade, a ansiedade desempenha a importante função de proteger o organismo contra o perigo. Quando é percebida uma ameaça, são os diferentes componentes da resposta...

Para quê sorrir?

O sorriso serve para nos conectar, porque traz alívio, competência e inteligência emocional! Pretendo explicar porque algo tão simples e corriqueiro faz diferença, como a consciência para sorrir pode mudar isso. Então,  iniciemos a jornada nesse novo mundo:...