As relações são um fator essencial para a nossa saúde integral, tanto física quanto mental. Seja com amigos, familiares ou parceiros, as conexões que temos com outras pessoas afetam diretamente a nossa qualidade de vida. Neste artigo, vamos explorar o impacto das...

Você sabia que o movimento é uma das ferramentas mais poderosas que você tem para melhorar sua saúde física e mental? É verdade! A atividade física regular pode ajudá-lo a manter um peso saudável, construir músculos e ossos mais fortes e reduzir o risco de doenças...

Você está se sentindo estressado, cansado ou apenas precisando de uma mudança de cenário? Viajar pode ser melhor que qualquer remédio para sua saúde e bem-estar. Explorar novos lugares e experimentar diferentes culturas pode ter um impacto profundo em sua saúde...

O sono de qualidade é uma combinação da quantidade e da qualidade do sono que recebemos a cada noite. O sono de qualidade é importante porque ajuda a restaurar o corpo, promover o bem-estar físico e mental e regular nossos comportamentos diários. O sono de má...

Um dos assuntos que tenho estudado muito são as diversas linguagens de amor que utilizamos para nos expressar. Esse termo, utilizado pelo autor Gary Chapman, significa que, assim como temos diversos idiomas no mundo, também temos "idiomas" em nossa forma de entender o...

Eu mesma nunca pude supor que a mastigação poderia ter algo a ver com a respiração até conhecer o livro de James Nestor, Respire: A Nova Ciência de Uma Arte Perdida. Mergulhei de cabeça nesta leitura que abriu um novo horizonte para mim e impulsionou meu conhecimento....

O meu trabalho é todo baseado em estudos profundos sobre Psicologia e Neurociência com o objetivo de trazer mais conforto para meus pacientes em suas vidas. Eu também me preocupo em levar conhecimento de alta qualidade para minha clínica e sugerir a mudança de um...

Todo o meu trabalho é baseado em neurociência e meus estudos me levaram a descobrir que sorrir pode trazer muitos benefícios para nossa saúde mental que reverbera na saúde física. Foi assim que criei a Terapia do Sorriso, uma forma fácil de equilibrar o corpo como um...

Ressignificar é um verbo constante em minha vida, não só pela minha história pessoal, mas também pela minha atuação profissional. Um trabalho constante buscando equilibrar o corpo e a mente. Trabalho com ressignificação de memórias, utilizando abordagens terapêuticas...

A respiração pode promover curas impressionantes em nosso corpo.

Conheça um pouco do que li em “Respire – A Nova Ciência De Uma Arte Perdida” de James Nestor.

Somos seres sociáveis e cada dia mais estamos vivendo de forma acelerada. Ter que interromper repentinamente nossa rotina e de um dia para o outro permanecer em quarentena é uma mudança brusca e num curto espaço de tempo. E com esta readaptação abrupta podemos ficar...

Qual a influência da mente na rotina diária? ⠀ Um dos princípios no atendimento clínico como psicoterapeuta é exercer uma “escuta” neutra para que meus “pré-conceitos” não influenciem o que meus clientes precisam ter: um lugar seguro e curativo das suas próprias...

Qual a direção do seu olhar? ⠀ Como psicóloga na abordagem de processamento cerebral do Brainspotting sou treinada a mudar a direção do olhar para enxergar a realidade escondida pelas emoções. Como nos ensinou o Dr. David Grande "aonde olhamos afeta o que sentimos". ⠀...

Nesse período de isolamento social e de confinamento em nossas casas precisamos desenvolver atividades que fortaleçam nossa imunidade, vamos praticar o sorriso? O sentimento de felicidade é diferente de estar sempre alegre, sentir-se feliz é fazer a vida acontecer!...

Até 10 de março às nossas publicações estavam direcionadas para o que gera saúde. Pensar na saúde geralmente acontece quando ficamos doentes. Ainda é uma novidade essa nova ordem, e precisamos reaprender como quando e de que forma é possível aumentar e fortalecer...

Todo ser humano tem saudade de sentir-se compreendido, é uma necessidade básica que forma um apego seguro. Quando nos sentimos compreendidos experimentamos que alguém externo a nós vê, confirma e valida a nossa experiência em todas as suas dimensões fenomenológicas...

Como manter, ter ou aumentar sua motivação? Entendo a motivação como aquela sensação de prazer que se mantém mesmo diante de situações desafiadoras e estresse crônico. O prazer está associado a um neurotransmissor chamado dopamina que tem como função principal ativar...

Nosso cérebro é simplesmente um processador de informações, traduzindo qualquer informação psiconeuroendocrinamente. ⠀ Simplificando esse palavrão: PSICO é a forma como entendemos as experiências; NEURO o caminho do cérebro para todo corpo; ENDÓCRINO é como uma...

O primeiro passo para a conquista de uma vida mais saudável é o condicionamento da mente. Ter foco no objetivo. A criação de metas é fundamental para saber como e onde quer chegar. Elas precisam ser razoáveis e que tenham data para começar e terminar. As metas são a...

Image by benzoix on Freepik Todos nós buscamos e necessitamos de aceitação social. Sem isso até nossa autoestima fica contra nós. Mas como isso acontece? ⠀ Fomos condicionados a acreditar que ser parecido com os outros é mais fácil de ser aceito. Nossa educação no...

Image by Freepik Todas as pessoas experimentam um determinado grau de ansiedade. Isto não é necessariamente negativo na verdade, a ansiedade desempenha a importante função de proteger o organismo contra o perigo. Quando é percebida uma ameaça, são os diferentes...

Você sabia que sorrir pode te trazer mais saúde? Neste texto te conto toda a ciência do sorriso. Funciona até se você sorrir sem vontade. Vem comigo!