Qual a direção do seu olhar
Qual a direção do seu olhar? ⠀ Como psicóloga na abordagem de processamento cerebral do Brainspotting sou treinada a mudar a direção do olhar para enxergar a realidade escondida pelas emoções. Como nos ensinou o Dr. David Grande “aonde olhamos afeta o que...
O sorriso como exercício da saúde
Nesse período de isolamento social e de confinamento em nossas casas precisamos desenvolver atividades que fortaleçam nossa imunidade, vamos praticar o sorriso? O sentimento de felicidade é diferente de estar sempre alegre, sentir-se feliz é fazer a vida acontecer!...
O que é retironavid?
Até 10 de março às nossas publicações estavam direcionadas para o que gera saúde. Pensar na saúde geralmente acontece quando ficamos doentes. Ainda é uma novidade essa nova ordem, e precisamos reaprender como quando e de que forma é possível aumentar e fortalecer...
Despertar da consciência
Todo ser humano tem saudade de sentir-se compreendido, é uma necessidade básica que forma um apego seguro. Quando nos sentimos compreendidos experimentamos que alguém externo a nós vê, confirma e valida a nossa experiência em todas as suas dimensões fenomenológicas...
Como manter, ter ou aumentar sua motivação
Como manter, ter ou aumentar sua motivação? Entendo a motivação como aquela sensação de prazer que se mantém mesmo diante de situações desafiadoras e estresse crônico. O prazer está associado a um neurotransmissor chamado dopamina que tem como função principal ativar...- A importância das relações para uma vida saudável
As relações são um fator essencial para a nossa saúde integral, tanto física quanto mental. Seja com amigos, familiares ou parceiros, as conexões que temos com outras pessoas afetam diretamente a nossa qualidade de vida. Neste artigo, vamos explorar o impacto das relações em nossa saúde, como elas podem ajudar a alcançar nossos objetivos de… Leia mais: A importância das relações para uma vida saudável - O Poder do Movimento: 5 maneiras surpreendentes de beneficiar a saúde
Você sabia que o movimento é uma das ferramentas mais poderosas que você tem para melhorar sua saúde física e mental? É verdade! A atividade física regular pode ajudá-lo a manter um peso saudável, construir músculos e ossos mais fortes e reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. Mas isso não… Leia mais: O Poder do Movimento: 5 maneiras surpreendentes de beneficiar a saúde - Os incríveis benefícios de viajar
Você está se sentindo estressado, cansado ou apenas precisando de uma mudança de cenário? Viajar pode ser melhor que qualquer remédio para sua saúde e bem-estar. Explorar novos lugares e experimentar diferentes culturas pode ter um impacto profundo em sua saúde mental, física e emocional. Neste artigo, vamos explorar alguns dos incríveis benefícios de viajar… Leia mais: Os incríveis benefícios de viajar - Qualidade do sono: 5 dicas comprovadas para melhorar sua saúde do sono
O sono de qualidade é uma combinação da quantidade e da qualidade do sono que recebemos a cada noite. O sono de qualidade é importante porque ajuda a restaurar o corpo, promover o bem-estar físico e mental e regular nossos comportamentos diários. O sono de má qualidade pode levar a uma variedade de problemas de… Leia mais: Qualidade do sono: 5 dicas comprovadas para melhorar sua saúde do sono - Linguagem do amor no ambiente profissional
Um dos assuntos que tenho estudado muito são as diversas linguagens de amor que utilizamos para nos expressar. Esse termo, utilizado pelo autor Gary Chapman, significa que, assim como temos diversos idiomas no mundo, também temos “idiomas” em nossa forma de entender o amor. A linguagem do amor nada mais é do que a forma… Leia mais: Linguagem do amor no ambiente profissional