Como cuidar do seu cérebro emocional?
Nosso cérebro é simplesmente um processador de informações, traduzindo qualquer informação psiconeuroendocrinamente. ⠀ Simplificando esse palavrão: PSICO é a forma como entendemos as experiências; NEURO o caminho do cérebro para todo corpo; ENDÓCRINO é como uma...
Como atingir suas metas de saúde
O primeiro passo para a conquista de uma vida mais saudável é o condicionamento da mente. Ter foco no objetivo. A criação de metas é fundamental para saber como e onde quer chegar. Elas precisam ser razoáveis e que tenham data para começar e terminar. As metas são a...
Autoestima é aceitar e se conformar?
Image by benzoix on Freepik Todos nós buscamos e necessitamos de aceitação social. Sem isso até nossa autoestima fica contra nós. Mas como isso acontece? ⠀ Fomos condicionados a acreditar que ser parecido com os outros é mais fácil de ser aceito. Nossa educação no...
Ansiedade funcional e ansiedade disfuncional
Image by Freepik Todas as pessoas experimentam um determinado grau de ansiedade. Isto não é necessariamente negativo na verdade, a ansiedade desempenha a importante função de proteger o organismo contra o perigo. Quando é percebida uma ameaça, são os diferentes...- A importância das relações para uma vida saudável
As relações são um fator essencial para a nossa saúde integral, tanto física quanto mental. Seja com amigos, familiares ou parceiros, as conexões que temos com outras pessoas afetam diretamente a nossa qualidade de vida. Neste artigo, vamos explorar o impacto das relações em nossa saúde, como elas podem ajudar a alcançar nossos objetivos de… Leia mais: A importância das relações para uma vida saudável - O Poder do Movimento: 5 maneiras surpreendentes de beneficiar a saúde
Você sabia que o movimento é uma das ferramentas mais poderosas que você tem para melhorar sua saúde física e mental? É verdade! A atividade física regular pode ajudá-lo a manter um peso saudável, construir músculos e ossos mais fortes e reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. Mas isso não… Leia mais: O Poder do Movimento: 5 maneiras surpreendentes de beneficiar a saúde - Os incríveis benefícios de viajar
Você está se sentindo estressado, cansado ou apenas precisando de uma mudança de cenário? Viajar pode ser melhor que qualquer remédio para sua saúde e bem-estar. Explorar novos lugares e experimentar diferentes culturas pode ter um impacto profundo em sua saúde mental, física e emocional. Neste artigo, vamos explorar alguns dos incríveis benefícios de viajar… Leia mais: Os incríveis benefícios de viajar - Qualidade do sono: 5 dicas comprovadas para melhorar sua saúde do sono
O sono de qualidade é uma combinação da quantidade e da qualidade do sono que recebemos a cada noite. O sono de qualidade é importante porque ajuda a restaurar o corpo, promover o bem-estar físico e mental e regular nossos comportamentos diários. O sono de má qualidade pode levar a uma variedade de problemas de… Leia mais: Qualidade do sono: 5 dicas comprovadas para melhorar sua saúde do sono - Linguagem do amor no ambiente profissional
Um dos assuntos que tenho estudado muito são as diversas linguagens de amor que utilizamos para nos expressar. Esse termo, utilizado pelo autor Gary Chapman, significa que, assim como temos diversos idiomas no mundo, também temos “idiomas” em nossa forma de entender o amor. A linguagem do amor nada mais é do que a forma… Leia mais: Linguagem do amor no ambiente profissional