O sorriso serve para nos conectar, porque traz alívio, competência e inteligência emocional! Pretendo explicar porque algo tão simples e corriqueiro faz diferença, como a consciência para sorrir pode mudar isso. Então, iniciemos a jornada nesse novo mundo: apenas inspire profundamente e sorria agora, sinta e perceba seu corpo, suspire nessa onda e venha comigo.
Robin Dunbar, psicólogo evolucionista da Universidade de Oxford, pesquisou a resposta dos movimentos musculares do riso comprovando que faz crescer a produção de endorfinas cada vez que sorrimos. Estes elementos químicos acionados pelo sistema nervoso acionam o centro do prazer.
É pelo prazer intelectual que mais acionamos o riso, mas ele também pode ser apenas um ato físico. O sorriso, por exemplo, envolve aproximadamente 18 músculos, que movimenta outras estruturas cerebrais além da musculatura acionando o SNC (Sistema Nervoso Central).
O SNC seria como a “cabine de comando do cérebro”, sugiro ver o filme Divertidamente, que fala dessa sala de comando e como as emoções são acionadas. Este filme foi lançado em 2015 e atualmente está no Netflix. É fabuloso como um desenho animado simplificou e explicou tantos conhecimentos científicos!
Quando sorrimos sentimos um alívio porque acionamos emoções positivas relacionadas às nossas experiências. O sorriso passa direto para esta central de comando que está no SNC, então aciona o cérebro para “traduzir” neuroquimicamente este esforço muscular.
Neuro porque o “caminho” são os neurônios, quimicamente porque as endorfinas são a “mensagem”. Cada vez que fazemos isso intencionalmente estamos endereçando a mensagem, simbolicamente estamos lançando uma âncora cerebral, e assim a mensagem indica o caminho do prazer.
O SNC, quando acionado, simplesmente obedece e traduz, por isso é direto, sem questionar se é verdade ou mentira. Aqui está a chave do poder para a competência que adquirimos devido ao conjunto de habilidades que o sorriso intencional força para estabelecer um novo normal.
Por fim, a inteligência emocional vai se desenvolvendo sempre que escolhemos intencionalmente sorrir para acalmar o cérebro estressado. Estamos constantemente sendo ativados pelos fatos corriqueiros da vida e, experimentamos diferentes emoções, só que rotulamos cada fato como: bom ou mal, sempre ou nunca, tudo ou nada.
Finalizo com esta pergunta: você prefere ser feliz ou ter razão? Esta resposta sinaliza onde está nossa “âncora cerebral” e a qualidade da competência para gerenciar nossa saúde. Quando desenvolvemos nossa inteligência emocional com sorrisos intencionais conseguimos manter o estresse sob controle e muitas vezes escolher ser feliz do que ter razão.
Experimente e sorria para você sempre que precisar diminuir os sintomas do estresse, mesmo quando se arrepender pelo disse ou fez. Vale como treinamento para desenvolver esta “âncora” cerebral.
#Soul Riso chegou para trazer conteúdos de qualidade, incentivar a curiosidade científica e treinar a ensinar a mente a sorrir, o cérebro a expressar o sorriso e o coração a sentir o sorriso!
